昨天打边炉，咸的东西吃多了，身体的含水量上升，因此今天早上一上称，发现体重唰的飙了上来（大概有0.6kg）。不过没关系，今天好好注意，明天就会恢复了
完全不吃盐或者超低盐的饮食会在短期让你的体重一下下降，但运动时盐摄取量不足是有害的，所以还是要摄入正常量的盐份啊
体重嘛，不用天天量，一周一次就差不多了，大餐之后也可以称一称，督促自己赶快去运动！
食材：一个鸡蛋，一个鸡蛋白；全麦无边吐司，海苔；蓝莓；黄瓜
调味：一点点盐
做法：鸡蛋加盐煎熟。两片全麦面包中间加一大片海苔，压扁，卷成寿司卷的形状，切开。蓝莓黄瓜洗净，切开
如图热量很低，350卡左右，因此同样推荐加一杯蛋白粉，再加个苹果
只吃图里这一点我也会饿的！减肥可不是全天饿肚子
要吃的均衡才好啊
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